Regulación emocional

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En el blog de El Confidencial, definen la regulación emocional, a partir de la que aparece en google tras realizar una búsqueda para los términos Emotional Regulation.

1. Emotional regulation
2. Emotional regulation is a complex process that involves initiating, inhibiting, or modulating one's state or behavior in a given situation – for example the subjective experience, cognitive responses, emotion-related physiological responses, and emotion-related behavior.

La regulación emocional es el proceso que nos ayuda a iniciar, mantener o modular un estado afectivo con el objetivo de alcanzar una meta.


En esta presentación encontrarás 10 recomendaciones para ponerla en práctica.

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Y en este vínculo puedes acceder a un videocurso, con material para trabajar. Es la grabación de un programa de formación a distancia que impartí y grabé en una ocasión. Puedes acceder a los materiales.

Para acceder al curso:

1. Sigue el vínculo.
2. Regístrate, con un usuario y una contraseña, que te permitirán acceder a otros cursos de diversos profesionales, gratuitos y de pago, en español y en otros idiomas.
3. Espera un poquito mientras se carga el vídeo, el bufer de memoria.
4. Te sugiero que no uses el móvil, porque se ralentiza. Mejor desde el ordenador.
5. Descargar los materiales.

El programa son dos horas y si pones en práctica las actividades, si lees después los materiales y completas las tareas que te sugiero, puedes ver mejoras en el modo en que regulas tus emociones en poco tiempo. 

Inténtalo.