Presentación corta: beneficios de practicar Mindfulness

Podemos beneficiarnos de unos minutos de conciencia, de saber lo que estamos haciendo, de pensarnos, dejar caer nuestra atención sobre lo que sentimos en este preciso instante. Sin juzgar.

De alguna forma, las personas creemos que practicar Mindfulness es como estar con el psicólogo, hablando de las cosas, pero con uno mismo. Es como terapia sin terapeuta. Quizás se parezcan algunos de los resultados que podemos esperar. En lo que no se parecen es que mientras en terapia nos preguntamos, en Mindfulness, no, sencillamente observamos. Y no es sencillo. Pero se trata de dejar de lado al crítico interior, al sufridor, a cualquiera de las múltiples voces que nos ocupan de vez en cuando, por no decir que constantemente, aplicar la mente del principiante, del extranjero en tierra hermosa y observar lo que nos ocurre y lo que ocurre alrededor y dejar que fluya y que transcurra.

Te dejo con la presentación breve sobre los beneficios que puedes esperar de la práctica de Mindfulness. Te hará falta constancia, aunque no te demanda mucho. Parafraseando a Pedro Rojas, @SeniorManager,  Lo hagas o no lo hagas, el tiempo va a pasar exactamente igual. Mejor hazlo y a ver qué te sorprende de la Mindfulness.

MINDFULNESS: BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA

Saludos y cuenta, cuenta.

Esta foto procede de la página de coaching de Points of You, viejos amigos.