La cena de Navidad no es precisamente el momento de decidir
que vas a iniciar tu recuperación de la anorexia nerviosa que padeces, ni de
otros posibles trastornos alimentarios como el no especificado, que suele
coincidir con una anorexia pero no al cien por cien, bien porque estás dentro
de los parámetros de peso que se considera seguro para tu talla y edad, bien
porque no se te ha retirado el periodo en el caso de ser chica, o por otros
motivos que han llevado al equipo de diagnóstico a considerarlo así.
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| Photo by Brooke Cagle |
No es el momento. Pero sí que se trata de uno de esos
momentos en que te quisieras esconder bajo las piedras o que tus padres no
estuvieran en casa, o caer enferma y pasarla en tu habitación, incluso en un
hospital, con un gotero y muchos mimos, o mejor aún, ni gotero ni mimos, que
esta enfermedad es solitaria, por encima de otras enfermedades /trastornos
mentales.
Sugerencias para sobrevivir las vas a encontrar sin especiales
dificultades en Internet. Hilos y personas /avatares en Twitter te dirán qué
hacer y cómo hacerlo. Las cuentas de esta aplicación son muy activas,
especialmente desde Argentina, segundo país con mayor porcentaje de personas con
anorexia del mundo, tras Japón. No sé por qué, no existe una hipótesis en mi
cabeza. Quizás hay mucha gente joven, quizás es un país donde si no eres guapa
no triunfas, quizás es muy machista, quizás la sororidad, la presión de unas
mujeres sobre otras lleva a competir por ser hermosa y aceptada; son algunas
ideas, si tú tienes otras, por favor, compártelas en algún lugar, junto con
esta entrada de blog.
Es un campo de minas, del que no saldrás ilesa a menos que reduzcas
la intensidad de tu sónar, radar o como denomines a tus detectores de comida
peligrosa. Porque el mes de diciembre está repleto de momentos duros si andas
en una de las etapas severas de trastorno, una de esas donde casualmente te
habías planteado hacer fast, ayuno continuo durante miles de días, o tenías
objetivos del tipo 400 cal diarias consumidas con piezas de fruta, excluidas aquellas
que tienen grasas o muchos hidratos. Si eres adulta y ya has pasado por
diversas épocas de terror por mor de la comida, en casa te conocerán y pueden
estar en la época de ignorarte, porque les has costado mucho esfuerzo, les has
dejado sin ganas de luchar por ti y contigo; o por el contrario, en la etapa de
aprovechar estos momentos para presionarte un poco más y lograr que ingieras
más, que no mejor, porque no son fechas de ponerse exquisitos con 1800-2200 cal
para mantener el cuerpo que tenemos y no queremos. Por cierto, que según las
fuentes que consultes, 6 de cada 10 u 8 de cada 10 personas tienen algo que no
les gusta de su cuerpo: el pene, los pechos, los pies, el trasero, el vientre,
los muslos, el trasero, ah, que ya lo he dicho antes, los brazos, los pezones,
los pelos de los pezones, las clavículas, la espalda, los omoplatos, el cuello,
la papada, las orejas, la nariz, los labios, la curva de la boca, la nariz,
jolín, vuelvo a repetirme, las orejas, los ojos, las pestañas, los párpados,
superiores o inferiores, las cejas pobladas, despobladas, la circunferencia de
la cabeza, la frente, el pelo, ay el pelo, ese clásico, junto con el pene…
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| Photo by Rodolfo Marques |
Pero entonces, ¿cómo sobrevivo? Lo primero, es un momento de
encuentro con muchas personas, quizás te ayude más centrarte en mantener buenas
relaciones, incluido el memo o la mema que siempre hace comentarios sobre tu
peso (es un comentario, de mal gusto, desafortunado o hiriente, aunque sabes
que una persona es algo más que ese malestar que te produce cuando habla de
eso; de hecho, es muchísimo más y sería incomprensible o al menos injusto que
la borraras de la faz de la Tierra solo por ese aspecto), usando técnicas de
comunicación superficial. Ya sabes, preguntas profundas, respuestas banales.
Por ejemplo, ¿cómo te va en el curso? Me defiendo. Si tu madre /padre /hermano
interviene apostillando que has suspendido varias, una respuesta como Estoy en
ello, sin dar más explicaciones y como si te cubriera, metafóricamente, un chubasquero,
te ayudará a sortear la situación. Si además añades una pregunta sobre un aspecto
que a esa persona le interese mucho, ya sabes, fútbol, películas, su trabajo,
los relojes, lo que sea que le guste, pues habrás sorteado el campo de minas,
por el momento.
La idea de superar /sobrevivir a la cena /comida consiste
darle la trascendencia temporal que tiene, si extrapolas al futuro y piensas
que esa comida destruirá todo por lo que estás luchando, que no hay salida, que
mejor morirte o hacer algo que impida que tengas que ingerir todo eso, pues
pasarás una velada odiosa y ese malestar que crecerá en ti salpicará a todos
los demás. ¿Entonces? A eso vamos.
1.
Si estás en recuperación, mantén tus costumbres.
Cosas que pueden ocurrir, que la mesa rebose de aperitivos, alcoholes y miles
de tentaciones para todo el mundo, menos para ti en ese momento (quizás te
tienten para un atracón a las cuatro de la mañana, pero no a la hora de
sentarte a la mesa). Sírvete un pequeño plato con algunas de esas cosas y si no
te las quieres comer, no lo hagas, las dejas a tu lado y ya está; probablemente
no se meterán contigo; si lo hacen, ‘Ya he comido’ ‘No puedo comer más’, ‘Estoy
servida’, deberían servir para que te dejen en paz. Si mamá parece mirarte mal,
como rogándote que te cebes para que la familia no murmure a sus espaldas, a
las tuyas, sácale la lengua con gracia, lánzale un beso o un abrazo, como si se
tratara de un Emoji analógico; mamá no suele ser nuestro enemigo; papá,
probablemente, tampoco.
2.
Si no estás en recuperación, pues lo tienes
muuucho más difícil. Algunas ideas, habla con mamá primero; dile que no quieres
padecer por tu enfermedad un disgusto enorme y que te ayude por favor a
sobrellevar la cena /el almuerzo, con la consideración que mereces; que vas a
comer, pero dentro de un orden.
a.
Si no has hablado de tu trastorno con tu madre,
si parece que sigue en la inopia, que no se entera de nada, posiblemente no es
el momento de hacerlo, pero piensa en hacerlo antes de que acaben las fiestas,
así el año próximo podrás empezar con un propósito en la mente, no hacer que tu
vida gire alrededor de eso que te volverá triste, agobiada, insufrible….
b.
Si no sabes si ponerte enferma esta noche o
comer y vomitar inmediatamente, mejor proponte comer una cantidad ligera de
todo y que la noche transcurra con calor humano y parsimonia, porque el buen
ambiente solo engorda el alma. ¿Lo entiendes?
c.
Si eres de las personas que cuenta hasta las calorías
de la ensalada cruda, tienes un enorrrme problema, porque no sabes nada de
alimentación, perdona, pero es que además te estás jugando tu salud mental, esa
enfermedad te ha secuestrado y te está apretando bien. A ver qué podemos hacer
con esto:
i.
Nada
ii.
Habla con mamá, dile que vas a pasar una noche
malísima y que si podéis resolverlo con un plato medio especial que no sea
especial, es decir de lo que va a comer todo el mundo, pero servido como tú
ahora puedes aceptar. Seguro que te ayuda.
iii.
Come normal, como los demás, aguanta el chaparrón,
porque tú puedes; dile a tu enfermedad que te dé hoy un respiro, que se calle y
se meta en sus asuntos; que estos días son especiales. Habla con ella, la
enfermedad y que se quede tranquila. Si después tienes que hacer ejercicio en
tu habitación, pues hazlo. Ahora, esto tiene que terminar y la recuperación tienes
que iniciarla, porque estás enferma y lo sabes.
Independientemente de cómo resuelvas
el tema de la alimentación, considera disponer de algunas previsiones en caso
de que entres en pánico, te agobies, se te nuble la vista, te pongas enferma
con tanta gente y tanta presión.
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| Photo by Casper Nichols |
1.
Habla con tus padres, con tu madre, con tu
padre, con tu hermano, con quien viva contigo, se haga cargo, sepa de tus
emociones y dile que si te sientes muy agobiada te vas a retirar o vas a salir
de la casa o te vas a esconder en el baño por unos minutos y que por favor te
respeten y no te pongan en evidencia, no te ridiculicen.
a.
Si vas a estar en una casa que desconoces o en
la que no te sientes muy cómoda, pues piensa dónde puedes tomarte un respiro.
b.
Ese respiro es de 10 minutos, nada más. Pon esos
diez minutos en el temporizador de tu móvil. Si tienes que repetir, serán diez
minutos, pero no te ausentes más tiempo de una sola vez.
2. Permítete decir que NO, si ves que la gente te
agobia con tanta comida, con tantos deseos de servirte más. Se denomina Disco
rayado, porque cuando colocas un disco de música de vinilo sobre un tocadiscos
corres el riesgo de que se quede enganchada alguna mota de polvo o que se raye
el propio vinilo y suene como si no pudiera saltar de ese momento, se queda enganchado.
Pues tú, igual, repite, no hasta la saciedad y no cedas, no, gracias, no, muy
amable, pero no, que no, no insistas, no, gracias, disco rayado.
3. Permítete decir que SÍ, porque al final tu
enfermedad deberá irse de ti lo más lejos posible, antes que después, ya que si
se queda demasiado tiempo te hará mucha pupa y es posible que tu vida posterior
sea una mierda gracias al espacio que le otorgaste al trastorno alimentario.
Puedes probar cualquiera de los platos; si te duele el estómago a poco que
comes algo considera que tu estómago ya tiene problemas, así que tendrás que
aguantar ese dolor también durante la recuperación. ¿Por qué se produce? Pues
porque ni el ácido de tu estómago funciona correctamente, ni el tamaño de tu
estómago es el apropiado para ti, para el tamaño, para el espacio que tienes
que ocupar en el mundo.
Que tengas bonitas fiestas.
ENLACES EN ESPAÑOL SOBRE VISIONES DE LA NAVIDAD DESDE LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS Y LSO PROFESIONALES
http://cometeelmundotca.es/index.php/blog/item/253-feliz-navidad
http://cometeelmundotca.es/index.php/blog/item/246-los-3-consejos-de-maria-10-anos-despues-de-haber-superado-un-trastorno-alimentario
https://www.lasexta.com/programas/mas-vale-tarde/mas-vale-comer/no-no-debes-compensar-las-comidas-navidenas-consejos-para-no-engordar-estas-fiestas_201912205dfd0ae80cf203f95d97ec9a.html
https://www.larazon.es/comunidad-valenciana/20191222/ouuy3xraprevnkoflyzwzqqlxu.html
ENLACES INTERESANTES EN INGLÉS. Si tienes problemas para entenderlo, copia una parte del texto en el traductor de google. Poco a poco te lo traducirá.
De dónde sale que Argentina tiene muchísismas personas en la anorexia
De dónde sale o qué se puede hacer con el dolor de tripa y los problemas intestinales mientras te recuperas de un trastorno como la anorexia.
Otra página para ayudarte con los problemas de estómago /vientre mientras te recuperas de ese trastorno alimentario.
Problemas que tendrás durante la recuperación fisiológica y la realimentación.
Algunas consultas a propósito de estos problemas físicos durante la rehabilitación.
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